Val Verde RMC | Keeping Well | Summer/Verano 2019

SUMMER/VERANO 2019 2019 © Coffey Communications, Inc. All rights reserved./Todos los derechos reservados. KEEPING WELL is published as a community service for the friends and patrons of VAL VERDE REGIONAL MEDICAL CENTER, 801 Bedell Ave., Del Rio, TX 78840, telephone 830-775-8566 , website vvrmc.org . Information in KEEPING WELL comes from a wide range of medical experts. If you have any concerns or questions about specific content that may affect your health, please contact your health care provider. Models may be used in photos and illustrations. From the CEO SUMMER is here! It is my favorite time of year because it means lots of sun and fun on the water. My family loves the lake for skiing, boating and fishing, and we love the cookouts. As we all know, the temperatures here in Texas can be extreme, and it is very important to protect ourselves, especially our families. There are many tips for “keeping well” during this time of year, such as staying hydrated; wearing loose, light clothing; staying in the shade when possible; and always wearing sunscreen. Don’t overdo it in the heat to avoid a heatstroke. Also know how to recognize the signs and symptoms, which can include a high body temperature, nausea, vomiting and rapid heart rate. Most importantly, we need to keep ourselves and our little ones SAFE around water and outdoor activities in the summertime. After all, we want to have great summer experiences and create fond memories with our families. Stay well and have fun! Linda Walker, MBA, RHIA Linda Walker, MBA, RHIA Del CEO ¡EL VERANO está aquí! Es mi época favorita del año porque significa mucho sol y diversión en el agua. A mi familia le encanta el lago para hacer esquí acuático, pasear en bote y pescar, y adoramos las comidas al aire libre. Como todos sabemos, las temperaturas aquí en Texas pueden ser extremas. Es muy importante protegernos, y especialmente cuidar a nuestras familias. Existen muchos consejos para “mantenerse sano” durante esta época del año, como estar hidratado, usar ropa suelta y liviana, quedarse a la sombra cuando sea posible y siempre utilizar protector solar. No se sobreexceda cuando las temperaturas suben para evitar los golpes de calor. También sepa cómo reconocer los signos y síntomas, que pueden incluir alta temperatura corporal, náuseas, vómitos y frecuencia cardíaca acelerada. Sobre todo, debemos mantenernos y mantener a nuestros pequeños SEGUROS cerca del agua y en las actividades al aire libre durante el verano. Al fin y al cabo, queremos tener grandes experiencias de verano y crear buenos recuerdos con nuestras familias. ¡Manténgase bien y diviértase! Linda Walker, MBA, RHIA MANTENERSE SANO se publica como un servicio comunitario para los amigos y clientes de VAL VERDE REGIONAL MEDICAL CENTER, 801 Bedell Ave., Del Rio, TX 78840, teléfono 830-775-8566 , sitio web vvrmc.org . La información contenida en MANTENERSE SANO proviene de una amplia variedad de expertos médicos. Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre algún contenido específico que pueda afectar su salud, comuníquese con su proveedor de atención de salud. Se pueden usar modelos en las fotos e ilustraciones. Raul Alatorre , President, District Board of Directors / Presidente, Consejo de Administración del Distrito Linda Walker , CEO / CEO Angela Prather , Director of Community Service & Hospitality / Directora de Servicio a la Comunidad y Hospedaje Elizabeth Rockey , Marketing Service Coordinator / Coordinador de Servicio de Marketing One cool combo: Lime and cucumber Una combinación fresca: Lima y pepino Sources/Fuentes: American Diabetes Association; American Institute for Cancer Research If plain water doesn’t entice you, how about giving it a refreshing change? Here are some naturally healthy flavor enhancers— and you can also have fun experimenting with what you have on hand. Si el agua natural no le seduce, ¿qué le parece hacer un cambio refrescante? Estos son algunos potenciadores de sabor naturalmente saludables. Además, también puede divertirse experimentando con lo que tiene a mano. Stay hydrated with these tasty twists on water One sweet pairing: Mint and watermelon Una dulce pareja: Menta y sandía Manténgase hidratado con estas sabrosas variantes del agua 2 Keeping Well/Mantenerse Sano